Канадская диета
Благодаря холодильнику мы теперь можем есть несвежие продукты.
Рецепт канадской диеты для похудения
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 3-5 кг
Срок применения - 7 дней.
Канадская диета для быстрого похудения по своему составу, сроку и количеству сброшенных килограмм очень похожа на другие диеты на основе овощных супов.
Основа меню при использовании канадской диеты - овощной супчик, для приготовления которого хорошо подойдет капуста /обычная, брюссельская, цветная/, лук, морковь, помидоры, лук порей, перец, фасоль. А вот картофель в данной диеты желательно не использовать.
Кроме супа, разрешается употреблять овощные салаты, несладкие фрукты. Из питания обязательно исключатся: сладкое, хлебобулочные изделии, крупы, кофе, алкоголь, мясные продукты, рыба, сыры.
Во время диеты рекомендуется пить как можно больше воды и не пренебрегать физическими упражнениями. Суп можно есть в любом количестве, но желательно распределить его на 5-6 приемов в течение дня. А фрукты и овощи употреблять в качестве перекуса. При таком распределении продуктов чувство голода уменьшается, а переносимость диеты улучшается.
Примерное меню канадской диеты на день:
| Понедельник | Суп и фрукты — кроме бананов. |
| Вторник | Суп и приготовленные на пару овощи — кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы. В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень. |
| Среда | Суп, фрукты и овощи. |
| Четверг | Суп, овощи и нежирный творог. |
| Пятница | Суп, 300 г мяса или рыбы (приготовленной на пару). |
| Суббота | Суп, овощи, постное мясо или рыба. |
| Воскресенье | Суп, коричневый рис и овощи. |
Выходить из диеты следует постепенно, осторожно увеличивая объем и калорийность пищи.
Повторять диет можно не чаще одного раза в месяц. При наличии проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Финская диета для похудения - 1-2 кг в неделю, срок 1-1,5 мес.
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
