Цитрусовая диета
Сложнее всего похудеть худому человеку.
Рецепт цитрусовой диеты для похудения
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 7-10 кг
Продолжительность - 7-10 дней
Все цитрусовые являются малокалорийными фруктами, содержащими большое количество клетчатки и витаминов. На этом их свойстве построены большинство диет /апельсиновая, мандариновая, грейпфрутовая, лимонная/. Цитрусовая диета не является исключением.
Это достаточно жесткая диета, которая содержит малое количество калорий и поэтому может быть использована только в случае хорошего здоровья и при использовании поливитаминных препаратов. При цитрусовой диете очень часто отмечается слабость, головокружение, раздражительность, поэтому необходимо не переутомляться и избегать чрезмерных физических нагрузок.
Меню цитрусовой диеты на день:
 |
Завтрак: стакан (250 мл) цитрусового сока (любого, кроме лимонного) |
 |
Обед: 1 крупный грейпфрут и 2 киви |
 |
Ужин: кусочек черного хлеба (150 г), паровой омлет из белка двух яиц, стакан воды |
За полчаса до сна – стакан горячего чая с лимоном, без сахара
Воду следует пить как можно чаще и больше. Пищу принимайте за полчаса-час до занятий спортом. После ужина до сна должно пройти не менее 6-ти часов.
Отзывы. Цитрусовая диета достаточно эффективна. При ее использовании можно сбросить 4-5 кг. Однако следует помнить, что первые дни диеты могут быть достаточно сложными. В дальнейшем, организм привыкает к скудному рациону и диета переноситься легче. И еще одно важное замечание - из диеты нужно выходить осторожно, постепенно расширяя свой рацион.
Диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, людям с хроническими заболеваниями следует предварительно проконсультироваться с врачом.
Смотрите так же другие диеты на цитрусовых:
Трехдневная разгрузочная апельсиновая диета.
Лимонная разгрузочная диета натуропата Стэнли Берроуз
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
