Диета клиники Майо

Человек может все, пока не начинает что-то делать.

Меню диета Майо для похудения

диета МайоТип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - от 4 до 8 кг  

Продолжительность -  7 дней

Диета клиники Майо – очень популярная диета для похудения. Ее основа – жиросжигающий овощной суп, который можно употреблять любое количество раз в течение дня. На этой диете можно без проблем сбросить от 4 до 8 кг веса, если, конечно, у вас есть эти лишние килограммы.

Основные правила диеты Майо:

- суп можно есть столько раз в день, сколько захочется;

- категорически запрещено употребление алкоголя;

- нельзя менять продукты, которые дополняют диету;

- во время диеты старайтесь пить больше воды;

- запрещается: хлеб, алкоголь, газированные  напитки, жареное. Нельзя готовить ничего с добавлением жира.

Рецепт жиросжигающего супа диеты клиники Майо: нужно взять 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных, но лучше свежих ), небольшой кочан капусты /можно заменить на цветную капусту/, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона. 

Овощи порезать на мелкие или средние кусочки и залить водой. Приправить солью, перцем, соусом карри или другим острым соусом. Кипятить на большом огне не более 10 минут, затем поставить на маленький огонь и продолжайте варить, до тех пор пока овощи не станут мягкими. 

Такой суп не содержит калорий и его можно есть в любое время, при появлении  чувства голода. Не готовьте суп сразу на несколько дней. Лучше всего приготовить суп на целый день. На работу можно брать суп в термосе.

На диете обязательно используйте дополнительные продукты, иначе ваша диета будет больше походить на жидкую диету.

В дополнение к сжигающему жир супу на диете Майо необходимо употреблять следующие продукты: 

1 день. Сжигающий жир суп и фрукты. Фрукты можно использовать любые, кроме бананов. Лучше употреблять не сладкие, малокалорийные фрукты. В дополнение к меню можно пить не подслащенный чай или кофе без молока и сахара, а так же клюквенный сок  или простую воду.  

2 день. Сжигающий жир и овощи. Можете употреблять любые овощи -  сырые, свежие или консервированные. Допустима и листовая зелень.  Нельзя сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. 

Во время обеда в этот день можно съесть одну печеную картошку с маслом. Фрукты запрещены.  

3 день. Сжигающий жир, фрукты и овощи. К супу добавляются овощи и фрукты по желанию, исключив только печеную картошку.

4 день. Сжигающий жир, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. 

5 день. Сжигающий жир, говядина и помидоры. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных или свежих помидоров.  

6 день. Сжигающий жир, говядина и овощи /особенно листовые/. Говядину и овощи можно есть досыта. Можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки.

7 день. Сжигающий жир, коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый  рис, не подслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Повторять такую диету можно не чаще одного раза в месяц.

Отзывы о диете Майо положительные. Диета сытная, хорошо переноситься. Она эффективна, полезна для здоровья. Заявленные 4 кг уходят легко, а вот на счет 8 кг за неделю - конечно, преувеличение.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Смотрите так же: диета с боннским супчиком - за 7 дней можно сбросить 4-5 кг

Подписывайтесь на наши группы: