Диета Пенлопы Круз

Знаменитость — человек, который всю жизнь добивается известности, а потом ходит в темных очках, чтобы его не узнали.

Рецепт диеты от известной киноактрисы Пенелопы Круз

диета Пенелопы Крус

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - от 3 до 5 кг

Срок применения - 7 дней, но можно использовать длительное время, в зависимости от самочувствия.

Дневная норма овощей  до 1 кг.

 Самой известной и очаровательной испанской актрисе Пенелопе Крус /Круз/ сейчас 42 года.  Ее вес: 51 кг, рост: 168 см.  Она мама  двух очаровательных деток. Вместе с  мужем Хваьером  Бадремом и детьми они живут в Мадриде.  В чем же секрет ее красоты, молодости и бодрости?

Пенелопа, или как ласково ее называют  друзья Пе, конечно, придерживается  определенного типа питания, чтобы поддерживать себя в отличной форме. Киноактриса  не представляет свою жизнь без свежих овощей и фруктов, оливкового масла, свежей рыбы и морепродуктов.

Актриса очень любит салаты из свежих овощей, обильно  заправленные оливковым маслом.

 Ради того, чтобы быть здоровой и красивой она совсем исключила из своего рациона  жирное мясо, консервы, колбасы, сахар, сладости, газированную воду и прочие вредные продукты.

Очень важным моментом актриса считает соблюдение питьевого режима,  употребляя по  6-8 стаканов  чистой питьевой воды в день.

  Еще один из секретов испанской красотки - это движение и еще раз движение! Пенелопа с детства активно занималась танцами и балетом. Сейчас она плавно перешла к занятиям йогой и пилатесом. Все друзья и родственники  Пенелопы знает о ее бурном  и эмоциональном темпераменте! Пенелопа очень активна и редко сидит на месте.

  Как и обычных людей, у  красотки Пенелопы есть свои слабости. Она обожает испанскую паэлью и домашние пироги своей мамы. А самое любимое вредное блюдо Пе, это испанский омлет с жареной картошкой, но актриса позволяет себе эти слабости один раз 2 недели.

Так  же актриса считает важным кушать несколько раз  день  маленькими  порциями и  не ужинать  прямо перед сном, больше двигаться и  почаще быть в хорошем настроении!!!

Примерное меню недельной диеты Пенелопы Крус на день

fotodiet.ru Завтрак:  салат из фруктов, для заправки которого используйте несладкий йогурт или кефир или овсяная каша с фруктами на воде
fotodiet.ru Второй завтрак: несладкое яблоко, апельсин и пр.
сайт fotodiet.ru Обед: салат из любых овощей с оливковым маслом, крем - суп из тыквы Полдник: красный болгарский перец, огурец.
fotodiet.ru Ужин: салат из любых овощей с оливковым маслом, паста с рыбой или морепродуктами.

Данное меню актриса использует в течение недели, что позволяет ей быстро нормализовать вес.

Смотрите так же: диета Софи Лорен

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: