Диета минус 10 кг за две недели

Лучшее упражнение для похудения – повороты головой слева направо при виде тарелки.

Рецепт похудения на 10 кг за две недели

похудеть за две недели на 10 кг Тип диеты - низкокалорийна

Убыль веса -  10 кг

Срок применения - две недели

Если вам срочно нужно похудеть за две недели на максимальное количество килограмм вы можете воспользоваться этой жесткой диеты. Однако будьте осторожны - диета содержит минимальное количество калорий и не сильно отличается от голодания. Поэтому, если раньше вы никогда не сидели на таких диетах, лучше начать с более коротких диет для быстрого похудения.

Меню диеты для быстрого похудения на 10 кг:

1 день 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
2 день в течение дня выпить 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко.
3 день 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
4 день литровая банка овощного салата (капуста свежая, морковь, зелень, заправить 1 ст. ложкой растительного масла), съесть за 3-4 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или чая без сахара.
5 день  в течение дня 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко.
6 день на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; второй завтрак – овощной отвар из любых овощей; обед – 100 гр. отварного мяса, 100 гр. консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – по одному яблоку
7 день 2 стакана молока, 2 стакана кефира, 100 гр. творога. Вечером можно выпить только 1 стакан чая.
8 день 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
 
9 день в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко.
 
10 день 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
 
11 день литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка), заправить растительным маслом, добавить чуть-чуть соли. Два стакана воды или чая без сахара
12 день в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко.
 
13 день на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; обед – нежирный творог (100 гр), в течение дня – вода без газа.
14 день 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.

Кроме этого, во время диеты можно и нужно употреблять достаточное количество воды - 1,5-2 литра в сутки.

Во время диеты не курить и не употреблять спиртные напитки.

Так как, за время диеты желудочно-кишечный тракт отвыкает от переваривания больших объемов пищи, выход должен быть постепенным. Первые 3-4 дня проведите на салатах, овощных супах, натуральных фруктовых соках. Во избежание отеков, пищу первую неделю не солить. Мясные продукты, копчености, острые блюда, сладости так же на врем выхода необходимо исключить из рациона.

Внимание! Неправильны выход из двухнедельной диеты может быть опасен для вашего здоровья.

Данную диету нельзя использовать при проблемах со здоровьем.

Повторять такую диету раньше чем через 2-3 месяца не рекомендуется.

Смотрите так же: как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: