Разгрузочные диеты для очищения и похудения.

Лучшая разгрузочная диета - весь день не есть и разгружать вагоны

Разгрузочные диеты для похудения и очищения

Даже ярые противники диет согласны, что ограничение пищи хотя бы на один день оказывает благотворное влияние на организм каждого человека. Ведь большинство населения развитых стран страдают от систематического переедания. Привычка постоянно что-то жевать не дает возможности отдохнуть нашему пищеварительному тракту, нагружает сердце, почки печень. Поэтому даже пауза в один два дня /а именно на этот срок рассчитаны большинство разгрузочных диет/ благотворно сказывается на нашем здоровье. После таких дней вы почувствует себя обновленными, вновь ощутите вкус пищи и, немного похудеете. Если практиковать разгрузочные диеты хотя бы один раз в 7-10 дней, то можно без всякого вреда для здоровья сбросить лишние килограммы.

Большинство рецептов разгрузочных дней - это однодневные монодиеты. Весь день вы принимаете только один, какой-нибудь диетический продукт. Этом могут быть фрукты, овощи, молочные продукты, растительные чаи и т.д.

Ниже представлены самые распространенные рецепты разгрузочных диет.

Банановый разгрузочный день

Молочная диета с зеленым чаем

Яблочная разгрузочная

Освежающая диета

Вишневая разгрузочная диета на три дня

Огуречная диет на три дня

Огуречно-кефирный разгрузочный день

Разгрузочный день на киви.

 Но вы можете и сами придумать такую диету на основе какого-либо любимого продукта. Главное правило при составлении собственного меню:

берется 1-1,5 кг какого-либо низкокалорийного продукта и разделяется на 5-6 приемов в течение дня. В дополнение к такому простому меню рекомендуется употребление достаточного количества воды /не менее 1,5-2 литров в сутки/. Наиболее подходят для такой диеты арбузы, апельсины, бананы, яблоки, кефир, гречневая крупа, рис. Но можно использовать и другие понравившиеся продукты. Так же вы можете использовать в качестве разгрузочной любую монодиету /ананасовую, арбузную, банановую, гречневую,картофельную, капустную, кефирную, рисовую, молочную, шоколадную, гречнево-кефирную диету и др. /

Подписывайтесь на наши группы: