Жиросжигающие продукты для похудения
Лучший способ избавиться от 70 килограммов лишнего жира - развестись!
Лучшие жиросжигатели
Существуют продукты продукты помогающие похудеть - это так называемые жиросжигающие продукты или жиросжигатели. В них содержатся вещества, которые ускоряют обмен, задерживают усвоение жира и помогают его сжиганию. Их регулярный прием позволяет без особого труда сбросить лишние килограммы. Благодаря научным исследованиям список таких продуктов регулярно пополняется, но существует несколько основных продуктов, которые обязательно нужно включать в ваш ежедневный рацион.
Ниже представлена таблица с лучшими жиросжигателями и их полезными свойствами для похудения. Однако, нужно понимать, что одним лишь употреблением таких продуктов от лишнего веса не избавиться. Необходимо, что бы ваше питание была сбалансированным и соответствовало вашим энергетическим затратам. Без этого любые продукты бесполоезны. А жиросжигатели нужно использовать как дополнительное средство для нормализации веса.
Таблица лучших жиросжигающих продуктов.
Фрукты |
|
Киви | содержит флаваноиды, витамин С, отличный жиросжигатель |
Ананас | содержит фермент бормелайн, витамин С, хорошо сжигает жир |
Авокадо | содержит L-карнитин, который ускоряет расщепление жира |
Арбуз | обладает хорошим мочегонным эффектом при минимальном содержании калорий |
Груша | богата клетчаткой, быстро насыщает |
Абрикос | много клетчатки, витаминов и микроэлементов |
Лимон | очищает печень, много витамина С, очищает организм |
Грейпфрут | содержи инозитол - природный |
Папайя | природный жиросжигатель папаин - расщепляет жир, ускоряет обмен веществ |
Овощи |
|
Брокколи | Содержит сульфорафан, который стимулирует ферменты расщепляющие жир |
Капуста белокочанная | Много клетчатки, хорошо очищает кишечник, содержит минимум калорий |
Кабачки | Отрицательная калорийность, мочегонный эффект, много клетчатки и микроэлементов |
Помидоры | ликопин - расщепляет жир, много клетчатки и микроэлементов |
Наитки |
|
Зеленый чай | содержит природные антиоксиданты, а так же кофеин и катехины, которые способствуют сжиганию жира |
Имбирь | Содержит гингерол – родственник капсаицина, отличный жиросжигатель |
Натуральные соки | Соки из овощей и фруктов содержат много клетчатки и биологически активних веществ, которые ускоряют обмен, задерживают усвоение жиров. |
Специи |
|
Корица | снижает уровень сахара в крови, ускоряет обменные процессы |
Горький перец | содержит капсицин, способствует сжиганию жира, снижает аппетит, ускоряет обменные процессы. |
Горчица | ускоряет метаболизм, сжигает жиры, применятся для обертываний |
Смотрите так же: продукты богатые клетчаткой.
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru