Квашенная капуста для похудения
Если почитать все, что пишут о диете, видишь, что у едоков куда больше проблем, чем у выпивох.
Рецепт диеты с квашеной капустой для быстрого похудения
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 3 кг
Продолжительность - 4 дня
Чем полезна квашеная капуста?
Про пользу белокочанной капусты знают все. Она понижает сахар в крови и богата энзимами, калием, фитонцидами, витамином С. Так же, вспомним про то, что она богата клетчаткой и способна замедлять развитие раковых опухолей.
Все ее полезные свойства сохраняются в квашеной капусте. Более того, квашеная капуста содержит биологически активные вещества, способные улучшить ваше здоровье. Особенно полезны блюда из квашеной капусты зимой и ранней весной, когда нашему организму так недостает витаминов и микроэлементов.
Сайт fotodiet.ru предлагаем вам рацион для 4-ех дневной диеты. Основным блюдом этой диеты будет квашеная капуста. Такая диета позволяет сбросить до 3 кг без чувства голода, так как предполагается 3-х разовое питание. Дополнительно квашеную или свежую капусту можно употреблять в любое время.
Предлагается 4 варианта блюд, которые можно комбинировать в течение дня на свое усмотрение при использовании данной диеты.
Меню диеты на квашенной капусте:
Завтрак: /по выбору/
• Овсяные хлопья с бананом и обезжиренным йогуртом (лучше натуральным). • Ломтик хлеба с отрубями и 30 г нежирного сыра, половина яблока. • Кресс-салат, диетическая булочка с отрубями помола и немного творог (до 300 г). • Апельсин и 150 г творога. |
|
Обед: /по выбору/
• Суп: в пол стакана овощного или куриного бульона добавить несколько ложек яблочного сока и варить с 200г квашеной капусты, можно добавить 2 сладких перца. • 100 г свинины, потушенной с грушей, тарелка квашеной капусты. • Потушить на медленном огне 200 г говяжьей вырезки и 150 г квашеной капусты, добавить пару кусочков ананаса. • Жареное филе сайды (до 200 г) и тарелка квашеной капусты. |
|
Ужин: /по выбору/
• 150г обжаренного филе лосося с лимонным соком и 300 г квашеной капусты. • 125 свиной нарезки и салат из квашеной капусты с помидорами. • 100 г квашеной капусты с оладьями из 3 картофелин, на десерт можно пару крупных ягод винограда. • Салат из квашеной капусты, редиса, белой редьки и огурца заправленный 3 ложками йогурта и молотыми орехами. |
Отзывы. Диета на квашенной капусте достаточно сытная и неплохо переносится. Особую осторожность нужно проявить при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, т.к. возможны нарушения стула из-за раздражения кишечника. Несмотря на, казалось бы, сбалансированный рацион, эта диета весьма низкокалорийная и не содержит в рационе достаточного количества полезных веществ и витаминов, поэтому придерживаться ее более 4 дней не стоит. Повторить диету можно после месячного перерыва.
Смотрите так же: капустно-яблочно-апельсиновая диета для похудения.
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru