Трехдневная диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Любящие женщины готовы на все, разлюбившие - на все остальное. "
 

Рецепт трехдневной диеты для похудениятрехдневная диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  1-1,5 кг

Срок применения - 3 дня.

Это низкокалорийная /около 1000 калорий, достаточно сбалансированная, диета. Трехдневная диета очень хорошо подходить для похудения. Ее основное преимущество в легкости исполнения. Вам придется соблюдать диету всего три дня, а последующие четыре дня вы можете вновь полноценно питаться. Затем вновь три дня диеты и снова полноценно четырехдневное питания. Такой каскад можно повторять много раз, пока не будет достигнут желаемый вес. В дальнейшем трехдневную диету можно применять при срывах и повторном возрастании веса.

Единственное предупреждение, в те четыре дня, которые следуют за диетой, необходимо проявить сдержанность в потреблении пищи, не переедать и побольше двигаться.

Так же во время трехдневной диеты необходимо пить много воды – до 1,5-2 литров в сутки.

Меню трехдневной диеты:

1-й день:

fotodiet.ru Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.
fotodiet.ru Ланч:  1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
сайт fotodiet.ru Обед:  100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефалевой сковородке.
fotodiet.ru Ужин: Перед сном: 1 небольшое яблоко.

2-й день:

fotodiet.ru Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак: 1 банан.
fotodiet.ru Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
сайт fotodiet.ru Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
fotodiet.ru Ужин: Перед сном: Чай, 2 чернослива.

3-й день:

fotodiet.ru Завтрак:  Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
fotodiet.ru Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
сайт fotodiet.ru Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
fotodiet.ru Ужин: Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко. 

Как видно из меню, диета достаточно разнообразная и вам не составит большой трудности провести на ней все три дня. Посватайтесь дополнить трехдневную диету физическими упражнениями, массажем, водными процедурами. Это позволит не только ускорит похудение, но и улучшит ваше самочувствие во время диеты.


Смотрите так же: творожная диета для похудения на неделю

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008