Диета Виктории Бекхем

Рецепт похудения от Виктории Бекхэм.

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 3-4 кг

Срок применения - 7 дней

Виктория Бэкхэм - рост, вес - вес составляет всего 45 килограммов, рост 165 сантиметров

Известной британской  певице, автору песен, танцовщице, модели, актрисе, дизайнеру одежды, бизнесвумен и иконе стиля Виктории Бекхэм сейчас 43 года.  Эта удивительная женщина родилась 17 апреля 1974 года. . Виктория - замечательная жена  известного и талантливого футболиста Дэвида Бекхэма и  мама четверых очаровательных детей.  Сейчас они с Дэвидом проживают в Лондоне. И выглядит Виктория как всегда великолепно!!!

Виктории Бекхэм приписывают несколько диет. Наиболее популярная из них - диета на неделю.

Основа этой диеты – пяти разовое сбалансированное питание при ограничении калорий. Очень важно, что бы  продукты диеты были всегда натуральными и свежими. Похудеть на такой диете можно на 3-4 кг, но, Виктория не советует увлекаться данной диетой больше недели.

Примерное меню диеты Виктории Бекхэм на день.

	Завтрак: белковая пища (яйцо, бобовые или рыба). Нужно  дать организму заряд энергии на день.
	Второй завтрак: несладкое яблоко, апельсин, фруктовый салат. Можно выпить стакан свежевыжатого сока. Этот прием пищи даст организму витамины.
	Обед: Рыба или куриная грудка с овощами  (лучше на пару)
	Полдник: Красный болгарский перец, огурец.
	Ужин: Кушаем что-нибудь легкое, овощной салат, стакан кефира. Важно чтобы ужин был за 3-4 часа до сна.

Еще одна популярная диета от певицы - это диета Виктории Бекхэм после родов. 

Суть диеты заключается в  полном отказе  от жирной, жареной, мучной и сладкой пищи.  Второй необходимый компонент диеты это ежедневные занятия спортом. Необходимо начинать с нескольких  минут в день и постепенно увеличивать  нагрузку. Виктория смогла вернуться к форме после родов уже через  9 месяцев.

Еще одна из достаточно щадящих диеты Виктории это диета на пару. Виктория очень любит блюда приготовленные на пару. Если попробовать в течение хотя бы одной недели питаться только блюдами приготовленными таким способом, то можно отметить улучшение внешнего  вида и самочувствия. А главное, лишние килограммы уходят без стресса для организма. Очень приятно, что можно кушать все  продукты без ограничений,  но обязательно приготовленные на пару. Единственный  запрет - это жирное мясо и сладости.

                А вообще, умница  и красавица Виктория Бекхэм считает, что в течение всей жизни нужно следовать нескольким  основным правилам питания:

1. Обязательно нужно заниматься физическими упражнениями, пусть это будет то, что тебе нравится, плавание, бег, йога. Главное, делать это регулярно и с удовольствием.

2. Важно  точно знать, сколько калорий в день ты потребляешь. Это позволит контролировать свой вес.

 3. Не менее чем сама диета важен выход из нее. Важно уметь контролировать себя и после выхода из диеты продолжать питаться натуральными продуктами умеренными порциями. И не увлекаться фаст-фудом и жареной пищей со специями. Иначе все диеты  пройдут зря и даже могут принести вред здоровью.

4. «Слушайте себя и свой организм» -  говорит Виктория. Далеко не всем девушкам можно и нужно достигать таких же параметров как у Виктории.  Каждая из нас уникальна и  имеет свое строение тела и конституцию. Лучше иметь пару лишних килограммов и чувствовать себя хорошо, чем мучиться от недоедания. 

Ну и главный совет от Вики это правильное питание, постоянный контроль веса и физические упражнения!

Будьте здоровы, стройны и красивы!!

Смотрите так же: диета Пенелопы Крус

Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru