Диета "Здоровье"

Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть.

Рецепт диеты "здоровье" для похудения

диета здоровье

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  3-5 кг

Продолжительность -  7 дней

Диета "Здоровье" очень хорошо подходит для тех, кто не может сидеть на жестких диетах с минимальным количеством калорий. Диета достаточно сытная и хорошо переноситься. Кроме того, она достаточно сбалансирована по основным питательным элементам. Еще одним важным преимущество диеты "Здоровье" является отсутствие в ее составе  дорогостоящих продуктов. Сайт fotodiet.ru рекомендует эту диету для быстрого похудения.

Меню диеты "Здоровье" на неделю.

Понедельник Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых)
Ужин 100 г отварного говяжьего или куриного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока
Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого зеленого чая или черного кофе
Обед 150 г отварного мяса говяжьего или куриного мяса, 100 г риса
Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла,
на ночь 1 стакан томатного сока.
Среда Завтрак 100 г отварного мяса говяжьего или куриного мяса или индейка. Чашка несладкого чая
Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин 150 г риса, 1 яблоко.
на ночь 1 стакан яблочного сока
Четверг Завтрак 100 г отварной телятины. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин: 100 г отварного не жирного мяса, 150г риса.
на ночь 1 стакан яблочного сока.
Пятница Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.
Суббота Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 овсяных печенья.
Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса.
Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов).
на ночь Чашка апельсинового сока.
Воскресенье Завтрак. 100 г ветчины, 1 тост. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г говяжьего или куриного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Во время диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Эффект от применения диеты здоровье будет большим если сочетать ее с физическими нагрузками.

Повторять не чаще, чем 1 раз в месяц.

Используйте так же: ананасовая диета для похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: