Немецкая диета на 7 недель  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Никогда не ешь больше, чем можешь поднять"
 

Рецепт немецкой диеты для похудения на 7 недельнемецкая диета 7 недель

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  17 кг

Срок применения - 7 недель

Каждому, кто хочет похудеть, нужно хорошо запомнить одно важное правило - чем продолжительней по времени диете, тем она эффективней. Немецкая диета на 7 недель, как раз относится к таким диетам. После ее применения вы не только сбросите максимальное количество килограмм, но и сможете улучшить свой обмен веществ. Еще одним важным отличием этой диеты от других является ее хорошая переносимость. Калорийность снижается постепенно от недели к недели и организм легче привыкает к скудному рациону.

Основные правила немецкой диеты на 7 недель:

- каждая неделя диеты начинается с одного дня водного голодания, во время которого нужно пить как можно больше воды;

- вода, употребляемая во время диеты должна быть без газов и минералов. Лучше всего подойдет дистиллированная вода, но можно использовать и обычную питьевую воду; так же во время диеты разрешен зеленый чай без сахара;

- во время диеты полностью исключается алкоголь;

- перед диетой и во время диеты постарайтесь уменьшить количество жирной, острой, сладкой пищи. Употребляйте нежирные сорта мяса, птицу, рыбу, ешьте больше овощей и фруктов;

- пищу во время диеты лучше всего готовить на пару с минимальным количеством соли и растительного масла;

- старайтесь уменьшить объем съедаемой пищи за раз, ешьте не меньше 5-6 раз в день;

- после окончания диеты старайтесь не переедать, в меню используйте больше овощей фруктов, круп.

Меню немецкой диеты на 7 недель:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник  – только вода. Ограничение по объему – не более 5 л.

В последующие дни со вторника по воскресенье придерживайтесь типичного для вас режима питания, но не переедайте.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник  – только вода. Ограничение по объему – не более 5 л.

Вторник  – только апельсины (не более двух килограммов).

В последующие дни со среды по воскресенье придерживайтесь типичного для вас режима питания.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ Понедельник  – только вода. Ограничение по объему – не более 3 л.

Вторник  – только апельсины (не более двух килограммов).

Среда  – только яблоки (не более двух килограммов).

В последующие дни с четверга по воскресенье придерживайтесь типичного для вас режима питания.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник  – только вода. Ограничение по объему – не более 3 л.

Вторник  – только апельсины (не более двух килограммов). Среда  – только яблоки (не более двух килограммов).

Четверг  – только сок (желательно свежевыжатый, фруктовый или овощной, за исключением банана).

В последующие дни с пятницы по воскресенье придерживайтесь типичного для вас режима питания.

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник – только вода. Ограничение по объему – не более 3 л.

Вторник – только апельсины (не более двух килограммов).

Среда  – только яблоки (не более двух килограммов).

Четверг – только сок (желательно свежевыжатый, фруктовый или овощной, за исключением банана).

Пятница – обезжиренный кефир (содержание жира – не более 1%, без добавок)

В последующие дни – суббота-воскресенье – придерживайтесь типичного для вас режима питания.

ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник – только вода. Ограничение по объему – не более 3 л.

Вторник – только апельсины (не более двух килограммов).

Среда  – только яблоки (не более двух килограммов).

Четверг – только сок (желательно свежевыжатый, фруктовый или овощной, за исключением банана).

Пятница  – обезжиренный кефир (содержание жира – не более 1%, без добавок)

 Суббота – отварной (не консервированный) либо свежий ананас (не более 1 килограмма)

В воскресенье придерживайтесь типичного для вас режима питания.

СЕДЬМАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник – только вода. Ограничение по объему – не более 3 л.

Вторник – только апельсины (не более двух килограммов).

Среда – только яблоки (не более двух килограммов).

Четверг – только сок (желательно свежевыжатый, фруктовый или овощной, за исключением банана).

Пятница – обезжиренный кефир (содержание жира – не более 1%, без добавок)

Суббота  – отварной (не консервированный) либо свежий ананас (не более 1 килограмма)

Воскресенье – только вода. Ограничение по объему – не более 3 л.

Отзывы. Немецкая диета на 7 недель очень эффективна и позволяет добиться выдающихся результатов. Один из главных недостатков - ее продолжительность. Однако, если вы хотите добиться оптимального веса эта диета для вас.

Смотрите так же: диета моделей

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008