Калорийность шоколада

Чтобы быстро похудеть, надо стать полненькой.

Калорийность и пищевая ценность шоколада

У многих женщин, соблюдающих диеты, часто возникает вопрос – сколько калорий в шоколаде и можно ли его хотя бы в минимальных количествах использовать во время диеты. Такая тяга к шоколаду объясняется тем, что он содержит природные антидепрессанты, которые повышают настроение. А, как известно, во время практически любой диеты, именно плохое настроение мешает нашему похудению.

Как оказалось в 100 грамм шоколада содержат всего – 539 калорий. Как вы понимаете, мы говорим про горький шоколад, содержащий не менее 60 % какао-бобов. Именно он содержит больше всего полезных веществ, и только он избавляет от депрессии. Сливочный шоколад, белый шоколад и другие виды шоколада менее полезны. Они содержат много вкусовых добавок, растительные масла, заменители сахара и, как следствие, больше калорий.

Обычно, шоколад не используют для похудения, однако есть шоколадная диета на 5 дней и разгрузочный день на шоколаде, во время которых, основным вашим продуктом должен быть черный шоколад.

Калорийность различных сортов шоколада вы можете посмотреть в таблице калорийности различных видов шоколада.

Калорийность и пищевой ценности шоколада

Название продукта Количество грамм продукта Содержит
шоколад горький 100 грамм 554 ккал
шоколад белый 100 грамм 578 ккал
шоколад молочный 100 грамм 550 ккал
белков 100 грамм 6,2 гр.
жиров 100 грамм 35,4 гр.
углеводов 100 грамм 48,2 гр.
пищевых волокон 100 грамм 7,4 гр.

100 грамм шоколада  содержат следующие микроэлементы: Кальций 45  мг, Магний 133  мг, Натрий 8  мг, Калий 363  мг, Фосфор 170  мг, Железо 5,5 мг

100 грамм шоколада содержат следующие витамины: Витамин PP 0,9  мг, Витамин B1 (тиамин) 0,03  мг, Витамин B2 (рибофлавин) 0,07  мг, Витамин E (ТЭ) 0,8  мг, Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 2,1  мг.

 

Смотрите так же: калорийность чая

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: