Любимая диета

Наслаждаясь любовь, не доводите любимого до пресыщения.

Рецепт любимой диеты для похудения

диета любимая, отзывы

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  6-7 кг

Срок применения - 7 дней.

Это очень эффективная диета для похудения со значительным ограничением ежедневного рациона. Диету "любимая" можно отнести, как к низкокалорийным диетам, так и к монодиетам. Ведь в ее основе - чередование дней с употреблением только одного продукта. Такая раскачка организма приводит к значительной потере веса в короткие сроки. Однако, именно по этой причине диета любимая переносится достаточно тяжело, особенно в первую неделю, когда ваш организм будет привыкать к новому рациону питания. К концу диеты чувство голода беспокоит значительно меньше.

Во время диеты рекомендуется пить не менее 1,5 литров воды в сутки, больше бывать на свежем воздухе, но не переутомляться. Желательно не менять состав и порядок продуктов.

Существует несколько вариантов этой популярной диеты. Более простой вариант - семидневный. Хотя, меню в этом варианте диеты достаточно скудное, 7 дней, ради того, что бы сбросить 5-7 кг, вполне можно потерпеть. Главное при этом - плавно выходить из диеты и не переедать. Иначе все ваши усилия окажутся бесполезными.

Меню диеты любимая на 7 дней:

Понедельник питьевой - можно пить все, что хотим, в том числе бульоны;
Вторник салаты, желательно капуста с морковью;
Среда питьевой
Четверг фрукты, желательной грейпфруты, зеленые яблоки, киви и др.;
Пятница белковый, можно употреблять вареные яйца, филе курицы, нежирные йогурты;
Суббота питьевой
Воскресенье выход из диеты - на завтрак: чай и 2 вареных яйца; перекус - фрукт; обед: бульон или легкий супчик с гречкой или рисом; перекус: фрукт; ужин: салат с капустой с морковью с растительным маслом.

Второй вариант диеты любимая - на 12 дней. Переноситься он гораздо тяжелее и, в основном, это связно с его продолжительностью. По этой причине диета  подходит больше для подготовленных людей, которые могут наладить правильное питание после такой жесткой диеты и не сорваться. Но, и убыль веса при этом на много больше, чем при семидневном варианте диеты и может составлять до 10 кг за 12 дней.

Меню диеты любимая на 12 дней:

1,2,3 дни - Кефир - (в любом количестве)
4,5,6 дни - Яблоки - (в любом количестве)
7,8,9 дни - Курица без кожи (варен., жареная, тушеная, в зависимости от вашего предпочтения;
10,11,12 дни - Красное сухое вино с сыром (30г. сыра на бокал вина). (в любом количестве).

В дополнение к основному меню, все дни диеты нужно пить не менее 1,5-2 литров воды в сутки. Разрешены травяные чаи без сахара, раз в день можно чашку не крепкого кофе и тоже не сладкого.

Выходить из диеты нужно осторожно. Очень хорошо, если выход займет не менее 2-3 дней. Старайтесь использовать продукты из меню диеты, постепенно увеличивая их количество и калорийность пищи. Полностью переходит на прежнее питание можно не ранее, чем через неделю.

Повторять диету нужно не чаще 1 раза в 1,5-2 месяца.

Предупреждение! Данную диету необходимо с осторожностью применять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени.

Смотрите так же: отзывы на диету любимая 7 и 12 дней.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: