Диета обжора

Полные женщины хороши зимой для тепла, а летом для тени

Рецепт диеты обжора для похудения

диета обжора 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -   2-2,5 кг

Продолжительность -  4 дня

Диета с красивым манящим названием «обжора», на самом деле не такая уж и обжористая. Хотя, суточный объем пищи достаточно велик, но для тех, кто привык сытно и много кушать даже такой рацион может показаться недостаточным. Если же вы пробовали различные низкокалорийные диеты, диета обжора не покажется вам чрезмерно сложной.

К преимуществам диеты можно отнести ее простоту и небольшую продолжительность, а так неплохую переносимость.

Может с успехом применяться для быстрой сгонки веса, хотя, не у каждого, при таком рационе за четыре дня уйдет 2-3 кг.

Меню диеты  обжора:

Весь дневной рацион необходимо разделить на 3-4 приема. Пищу не солить. Из напитков желательно употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки в виде чистой питьевой воды и травяных чаев.

День первый 400 г отварного мяса и 300 г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправленного сметаной.
День второй 2 вареных яйца, 50 г нежирного сыра, 400 г фруктов
День третий 400 мл нежирного мясного бульона, 300 г овощного салата со сметаной, 200 г сухофруктов.
День четвертый 400 г творога, 3 отварных картофелины, 400 г фруктов, 1 помидор и зелень.

Если сочетать диету с повышенными физическими нагрузками, то эффект будет большим.

Повторять диету не чаще одного раза в месяц.

Смотрите так же: молочная диета для похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Подписывайтесь на наши группы: