Овощная диета  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь"
 

Рецепт овощной диеты для похуденияовощная диета для похудения, меню, отзывы 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - от 3 до 6 кг

Срок применения - 1 месяц

Это достаточно сбалансированная и приятная диета. Овощную диету очень хорошо использовать в конце лета, в сезон овощей, поскольку, ее основной рацион составляют разнообразные овощи.  Но, если дополнить ее белками и углеводами,  диету можно продлить до двух месяцев.Повторять овощную диету рекомендуется не чаще одного раза в год.

Дневная норма овощей 1,5 кг.

Рекомендуемые продукты:
- свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,
- огурцы, салат, тыква, картофель, зелень)
- свежие фрукты (яблоки)
- нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог
- овсяные или кукурузные хлопья
- ржаной или зерновой хлеб
.

Можно делать разнообразные овощные салаты, заправляя их растительным маслом или сметаной.

Кроме овощей и зелени можно в небольших количествах употреблять свежие фрукты (в первую очередь зеленые яблоки) - 1-2 штуки в день, овсяные или кукурузные хлопья (1 порцию и не каждый день), ржаной или зерновой хлеб (1-2 куска в день), нежирные и несладкие молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, сметана, творог) - до 200 грамм в день. Можно пить воду, зеленый чай без сахара.

Примерное меню овощной диеты на один день:

fotodiet.ru Завтрак:  салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.
fotodiet.ru Второй завтрак:  огурец.
сайт fotodiet.ru Обед:  салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.
fotodiet.ru Полдник: красный болгарский перец.
fotodiet.ru Ужин: салат из любых овощей с растительным маслом.

Отзывы. Овощная диета неплохо переноситься. Однако, возможны проблемы со стулом. Поэтому, во время диеты рекомендуется периодически делать очистительные клизмы. Если сочетать диету с физическими нагрузками убыль веса может быть более значительной.

английская диета,

диета Ларисы Долиной,

китайская диета,

Долиной Ларисы диета

Клаудии Шиффер диета

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008