Немецкая диета на две недели  

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

  "Немцев упрекают в том, что они всегда подражали во всем французам и англичанам; но забывают, что это самое умное, что они, как нация, могли сделать"
 

Рецепт немецкой диеты для похудения на две неделинемецкая диета на две недели

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  6-7 кг

Срок применения - 13 дней.

Как уже понятно из названия, данная дета пришла к нам из Германии. Это довольно старая диета, но это не сколько не уменьшает ее эффективность.

Немецкую диету можно смело отнести к категории малоуглеводных диет /если бы не сухарики/, но в то же время в ней так же мало и калорий. На такой диете вы будете испытывать постоянно чувство голода, особенно первые 3-4 дня. Постепенно, организм привыкает к такому скудному набору продуктов и чувство голода постепенно уменьшается. Все ваши старания не пропадут даром. Немецкая диета очень эффективна для похудения и особенно подходит полным людям. Но и для людей с обычной комплекцией эта диета может принести бодрость и энергичность. Считается, что этой диеты придерживалась знаменитая Марлен Дитрих с целью пробуждения жизненных сил.

Как и во всех других областях деятельности в этой диете ощущается немецкая педантичность. Поэтому список продуктов изменять нельзя, так же не рекомендуется изменять последовательность приема блюд. 

Меню немецкой диеты на две недели

Понедельник

Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством масла. 1 помидор.

Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник

Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.

Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.

Среда

Завтрак: 1 чашка кофе или чая.

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра.

Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Четверг

Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.

Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.

Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.

Пятница

Завтрак: 1 стакан морковного сока.

Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная маслом. 
Суббота

Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик.

Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.

Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.  
Воскресенье

Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.

Обед: 200 г жареной или отварной курицы.

Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.) 

Между приемами пищи можно пить минеральную воду в разумных пределах.

После воскресенья меню диеты нужно повторить. Водный режим не ограничен.

Выходить из диеты нужно постепенно, осторожно увеличивая количество и калорийность продуктов.

Отзывы. Немецкая диета на две недели очень эффективна. Кроме этого, эффект от диеты сохраняется на длительное время. Однако, будьте осторожны при наличии хронических заболеваний.

Повторять диеты можно не раньше чем через 1,5-2 месяца.

Существует еще один вариант немецкой диеты на 7 недель

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Твоя диета по знаку зодиака бесплатно на нашем сайте

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://fotodiet.ru/ E-mail: sessiliy @gmail.com © Все права защищены.  с 2008