Манная каша диета
Дети саперов умеют есть манную кашу не задевая комочки.
Рецепт диеты на манной каше /манке/ для похудения
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней.
Не все знают, что манная крупа - это обработанная, специальным образом, пшеница.
В манке содержится, важный для имуннитета, цинк. О так же помогает укреплять костную ткань, улучшает работу мозга. Есть калий, фосфор, железо и витамины групп: В, Е, РР.
В ней есть белок и углеводы, но, по сравнению с пшеницей, значительно меньше клетчатки, что позволяет организму легче переваривать блюда из манки.
Калорийность манной каши: на воде - 80 ккал - 100 гр., на молоке - 100 ккал - 100 гр. готового продукта. 100 грамм сухой манной крупы - 330 ккал.
Почему-то все думают, что на манной каше можно только поправиться. В действительности, с помощью манной каши можно довольно комфортно сбросить лишний вес. Ведь три тарелки манной каши - это чуть больше 500 калорий. Но, при этом манная каша /манка/ должна быть приготовлена без масла и сахара.
Способ приготовления манной каши: на 2 стакан молока 2,5% берем 2 десертные ложки манной крупы. Кашу лучше всего готовить каждый раз свежую.
При использовании диеты, меню на каждый день будет одно и тоже - на завтрак, обед и ужин нужно есть манную кашу, плюс небольшие добавки из фруктов на завтрак и сухофруктов в обед. Но для лучшего похудения старайтесь не использовать сладкие фрукты и сухофрукты.
Меню диеты на манной каше
![]() |
Завтрак: тарелка манной каши, сваренной на молоке и 1 любой фрукт весом примерно 100 граммов или меньше. |
![]() |
Обед: тарелка манной каши, сваренной на молоке и 4 любых сухофрукта; |
![]() |
Ужин: тарелка манной каши, сваренной на молоке. Манку смешать с 1-ой столовой ложкой сгущенного молока (не вареного) |
Во время диеты пейте больше воды. Не запрещается чай и кофе, но не более 2-3 чашек в день без сахара..
Хлебобулочные изделия во время диеты запрещены..
Диета неплохо переноситься и может быть довольно вкусной, при условии, что вы любите и хорошо переносите манку.
Повторять диету можно не чаще одного раза в месяц.
Существует второй, менее распространенный вариант манной диеты.
Рецепт манной диеты /второй вариант/
![]() |
Завтрак: тарелка манной каши, сваренной на молоке и 2 чайные ложки любого варенья |
![]() |
Обед: тарелка манной каши, сваренной на молоке и 2 чайные ложки любого варенья |
![]() |
Ужин: тарелка манной каши, сваренной на молоке - 2 чайные ложки любого варенья |
В этом рецепте, при хорошей переносимости, лучше заменить варенье медом. Остальные рекомендации те же, что и при первом варианте манной диеты.
Отзывы о манной диете напрямую зависят от того, на сколько вы любите манную кашу. Однако на эффективности этой диеты это никак не отражается. Она действует и что еще более важно, на ней практически отсутствует чувство голода. ©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
Анекдот про манную кашу: Утро, семья, мама, папа и сын собираются завтракать. Мать разложила по тарелкам манную кашу а сын не ест. Она и говорит:
— Сынок, поешь!
Он ноль эмоций.
— Жри, говорю!!
Он ни в какую. Она затрещину сыну, а он не ест все равно. Тут отец что-то шепчет сыну на ухо, тот хватает ложку и съедает все под чистую и уходит в школу. Мать стоит у плиты помешивая половником борщ. Ей стало интересно что отец сказал сыну, она и спросила. Муж отвечает:
— Я сказал что если он не будет есть манную кашу, то петушок в штанишках расти не будет.
Мать со всего размаха бьет его половником по голове. Отец:
— За что?
— За то что в детстве не ел манную кашу!
Смотрите так же другие диеты на кашах::